#196 - 60 min Nichtstun

00:00:01: Herzlich willkommen

00:00:02: zu einer

00:00:02: neuen Folge im Podcast

00:00:04: Alles außergewöhnlich.

00:00:06: Der Inspirations-Podcast mit Annalena und Sand, wie schön dass du eingeschaltet hast!

00:00:11: Und nun geht es auch schon los.

00:00:13: ich bin Timo und wünsche dir ganz viel Freude und Impuls für dich und deinen Alltag.

00:00:19: Hallo und herzlich Willkommen zu einer neun Folge alles außergewündig.

00:00:23: hallo Sandra.

00:00:25: Hallo, Annalena.

00:00:26: Neue Woche neue Folge und wie immer ich habe null Plan, worüber wir heute reden werden.

00:00:31: also Sprich

00:00:34: Wenn ich dir sage wirst du wissen wo rüber wir reden.

00:00:37: Okay Erinnerst

00:00:38: du dich dass ich dir vor langer langer Zeit Mal einen Vorschlag gemacht habe was wir mal ausprobieren könnten?

00:00:46: Oh Gott da gab es so viele Vorschläge.

00:00:47: ja

00:00:49: Ich hatte dir mal vorgeschlagen Einfach mal einfach Dunde nichts zu tun.

00:00:57: Ja, genau!

00:00:59: Und erinnerst du dich wie lange das her ist?

00:01:01: Weil wir das schon so lange jetzt immer wieder verschoben haben.

00:01:08: und da stellt sich mir die Frage was es eigentlich das Problem daran eigentlich ist doch cool zu sagen okay eine Stunde nicht zu kriechen warum?

00:01:20: Warum haben wir's so lange vor uns her geschoben?

00:01:23: Also ich habe wirklich, wirklich Mühe damit gehabt eine Stunde bewusst nichts zu machen.

00:01:30: Es gibt so viele Momente in denen ich das Gefühl hab mein Gott heute habe ich ja wieder mal nichts geschafft oder jetzt war ich aber wirklich mal richtig schön faul und meistens habe ich dann aber trotzdem irgendwie was gemacht dass ich irgendwie ein Podcast gehört habe oder sinnlos im Netz rumgesurft hab, oder also ich war ja schon irgendwie beschäftigt.

00:01:56: Aber deinen Vorschlag war ja wir sollen wirklich eine Stunde lang nichts-nichts nahe machen und wenn ich so daran zurückdenke an meine ganzen Versuche mal nicht zu tun bin ich immer wieder von mir selbst abgelenkt worden.

00:02:14: Ich muss ja direkt mal einen Eingeständnis loswerden.

00:02:19: Ich habe ja ganz kurz überlegt, ob ich einfach so tun soll als hätte ich es gemacht und hab's gar nicht gemacht.

00:02:25: Hab mich hingekriegt?

00:02:27: Nein!

00:02:28: Das habe ich dann vor mir selber geschämt, sag ich jetzt mal.

00:02:32: Okay!

00:02:33: Weil du gesagt hast, aber spinnst du jetzt?

00:02:36: Ich habe mich mit mir selber unterhalten und gesagt, aber spinnst

00:02:38: du?!

00:02:39: Es war dein Vorschlag!

00:02:40: Du wolltest das!

00:02:41: Warum?

00:02:42: Überlegst du nun, ob du es einfach nicht machst und nur so tust, als hättest du es gemacht.

00:02:47: Wie geil!

00:02:48: Und ich dachte mir so, fair ist eigentlich nur wenn ich das wenigstens offen zugebe.

00:02:59: Heißt du hast es noch nicht gemacht?

00:03:01: Doch, ich hab's gemacht.

00:03:02: Du hast es gemacht.

00:03:03: okay

00:03:03: Okay

00:03:05: Ich habe es gemacht.

00:03:07: Wie hast du es gemacht?

00:03:08: Weil jetzt vielleicht anders gemacht wie du und deswegen...

00:03:12: Das witzige ist genau darüber habe ich auch sehr viel nachgedacht.

00:03:15: Ich dachte ok wir machen wir das jetzt wie mache ich das jetzt richtig?

00:03:19: Das heißt denn hier richtig, also soll es einfach nichts machen.

00:03:24: Merkst du's im Wortlaut?

00:03:26: Da ist schon wieder ein Machen!

00:03:28: Wie mache ich das richtig?

00:03:30: Die Aufgabe ist nicht zu machen und ich fand es wirklich lustig dieses... Und ich dachte mir dass du mit Sicherheit auch darüber nachgedacht hast wie du das jetzt am besten machst.

00:03:45: meine erste Intention.

00:03:46: Ich habe ja jetzt gerade nicht so viel Rückzugsmöglichkeiten, dass ich einfach sage, ich mache das jetzt

00:03:50: so.".

00:03:52: Und dann dachte ich okay, da sind zwei Möglichkeiten entweder du gehst jetzt in den Keller oder die ganzen Sachen sind und ich muss ganz ehrlich sagen, das hat mich beklemmt.

00:04:01: also das war eine Vorstellung zwischen quasi inmitten meines Traumers mich hin zu legen.

00:04:08: Das ist jetzt zu viel verlangen.

00:04:11: aber dann war direkt der Gedanke Aber wenn ich mich jetzt ins Auto lege, also in meinem Kofferraum ist das dann nicht so schön.

00:04:20: Und dann habe ich gedacht, warum muss es denn schlimm sein?

00:04:23: Es ist ja jetzt nicht so, dass ich da im Koffererum irgendwie ... Ja, es ist gemütlich!

00:04:29: Ich hab eine Decke und einen Kissen.

00:04:32: Aber trotzdem kann ich mit einer Decke oder einem Kissen auch nichts tun.

00:04:36: Ich hab mir vorgenommen, um nicht zu schlafen.

00:04:38: Das hat auch geklappt.

00:04:42: Welche Location hast du gewählt?

00:04:45: Ich habe unseren Balkon, die Terrasse hab ich auserkoren.

00:04:49: Das Wetter hat nämlich dazu eingeladen.

00:04:55: Es war windstill und unsere Terrasso ist ein bisschen windanfällig wenn wir von Westen her Wind haben und obwohl der Westwind bei uns eigentlich eher ein warmer Wind ist, ist er halt schnell auch sehr stürmisch.

00:05:07: Und es war windstil, die Sonne war warm genug Und ich habe mich da eben rausgesetzt und es war halt auch nach einem relativ anstrengenden Vormittag.

00:05:21: Also, ich habe genau gewusst okay, ich werde das in meinen Kalender eingetragen eine Stunde nichts tun.

00:05:27: Ich habe mich dann auf die Terrasse gesetzt hat mir was zu trinken daneben getan mein Handy auf lautlos gemacht und rausgeguckt.

00:05:36: Das Schöne ist bei uns.

00:05:37: da wo ich jetzt wohne hab ich wirklich einfach fällt und sonst nichts vor mir.

00:05:43: Waldblick,

00:05:44: ja das ist...

00:05:45: Genau!

00:05:45: Also ich kann auf Allgermönch-Jungfrau schauen und habe halt Felder und Wälder und Wiesen... Na gut die Wälden sind hinter mir und hab ganz viele Bauern, die ich beobachten kann wie sie jetzt die Felder bestellen.

00:05:58: Und trotzdem hat es eine Weile gedauert bis ich reingekommen bin.

00:06:02: also Ich hab wieder von vorne anfangen müssen.

00:06:07: Ja ich habe die Stunde voll gemacht aber die Stunde war länger als eine Stunde

00:06:12: Geil.

00:06:13: Weil ich immer wieder einen Gedanken hatte, wo ich das Gefühl hatte, den muss sich jetzt fertig denken?

00:06:18: Da muss ich mir eine Notiz machen.

00:06:20: Das heißt, ich hab dann halt wirklich mein Handy genommen und mir Sachen aufgeschrieben oder schnell nachgeschaut.

00:06:25: Das ist so witzig!

00:06:27: Dann habe ich quasi die Stunde von vorne angefangen.

00:06:30: Ich hab mich auch gefragt was es ist wenn ich jetzt ... Ich hatte auch mehrfach diesen Impuls was aufzuschreiben.

00:06:36: Dachte mache ich das jetzt oder mache ich nicht?

00:06:38: Ich hab's nicht gemacht.

00:06:42: Es hat witzigerweise natürlich, wenn du es nicht brauchen kannst.

00:06:46: Hat das Handy unverhältnismäßig viel gebrummt und ich dachte was ist denn jetzt los?

00:06:53: Und ich hatte ja ein Teil mal so einen Rückwärtsteil mal gestellt... ...und was ich total witzig fand!

00:06:59: Ich habe einmal kurz drauf geguckt.. ..und da waren keine Ahnung, vierenhalb Minuten rum und ich dachte what

00:07:08: erst?!

00:07:11: Ich habe auch kurz drüber nachgedacht, ob ich jetzt von vorne laufen lassen muss.

00:07:14: Dann hab' ich beschlossen vierundhalb Minuten.

00:07:16: Ich hab ja nur mal ausversehen... Also ich hab nicht Nachrichten gelesen und ich hab noch aus versehen weil ich das Handy weiter weggelegt hab.

00:07:23: Aus versehen die Zahl gesehen!

00:07:28: Ja irgendwie musste ja die Zeit auch wissen.. Ich hab auch überlegt, ob es in Etappen mache.

00:07:33: Weißt du?

00:07:33: Hab' ich mir einen Timer-Stelle auf fünf Minuten oder zehn Minuten oder so was um zu gucken.

00:07:39: okay, zehn Minuten krieg ich hin Weil das war für mich so, dass das Krasse eine ganze Stunde nicht ist.

00:07:48: Extra den das so hingelegt dann, dass ich es nichts sehe.

00:07:52: also ich wollte wissen wie ist es?

00:07:56: Also nicht weiß ich habe auch keine Uhr gesehen, dass sich jetzt irgendwie gewusst hätte.

00:08:00: So mache ich das ja beim Sport über was in so einem Kurs.

00:08:03: Es ist fünf Minuten wieder rum.

00:08:05: Ich

00:08:07: schwitze schon als wäre ich zwei Stunden dabei.

00:08:10: Das wird ja gar nicht weniger.

00:08:12: Und das wollte ich vermeiden, und was ist so der Reihe nach bei dir passiert?

00:08:20: Ich habe ein paar Steps wo ich sagen kann, da hat sich etwas verändert.

00:08:27: Ja also am Anfang eben diese vielen verschiedenen Gedanken die mir noch durch den Kopf gegangen sind Und was ich unbedingt, was ich auch gemerkt habe.

00:08:38: Ich wollte nicht müde werden, ich wollte auch nicht anfangen zu meditieren und trotzdem ist das irgendwie passiert dadurch dass sich in die Ferne geschaut hat.

00:08:50: Ich hatte irgendwie das Gefühl es würde die Zeit viel langsamer vergehen als sonst und dann irgendwann waren sie nicht schnell.

00:09:03: Exakt!

00:09:04: Das hab' ich auch wahrgenommen.

00:09:07: Wie gesagt, dieses erste was erst fünf Minuten und auf einmal klingelt das der Wecker.

00:09:13: Und ich denke so wie geht das denn jetzt?

00:09:18: Du verlierst dieser Verlust an Zeitgefühl.

00:09:22: Das war geil!

00:09:24: Ja eben, ich glaube auch es war ein richtig cooles

00:09:26: Gefühl.

00:09:27: Irgendwie hat's mich völlig irritiert Weil ich hab irgendwie ein bisschen Angst gehabt, dass die Stunde eine verlorene Stunde sein könnte.

00:09:38: Das habe ich... ja in?

00:09:40: Ja!

00:09:40: Die Angst hatte ich ein bisschen und dann habe mich dran erinnert wie oft ich da sitze vor mich hinstarre und irgendwie mit mir und der Welt überfordert bin und mindestens auch eine Stunde nix gewacken krieg.

00:09:52: Genau genau genau!

00:09:53: Und dann

00:09:53: fühle ich mich aber scheiße.

00:09:56: Ich glaube, das ist der Riesenunterschied.

00:09:59: Also ich denke auch an mich verdattel so viel Zeit in dem... Weil wenn du kleine Kinder bei beobachtest, wenn sie neue Sachen miteinander im Hirn verknüpfen dann sitzen die doch auch so da?

00:10:09: Also bitte alle, die jetzt irgendwie zuhören müssen jetzt zugucken.

00:10:14: Die sitzen ja dann so da.

00:10:16: Ja, so wie wir uns halt vom Fernseher sitzen.

00:10:18: Da gucken die auf.

00:10:20: Mundauf und starren in die Gegend!

00:10:22: Und du weißt genau es bilden sich gerade neue Synapsen Und so geht es mir ja doch regelmäßig, dass ich irgendwie Dinge verarbeite in mir drin ist.

00:10:32: Denkt und nicht einfach nur vor mich hinstarre und nicht

00:10:36: produktiv bin.

00:10:38: Aber da hast du gerade schon wieder das was das Problem ist unser Leistungsdenken dieses Ich hab nichts geleistet!

00:10:45: Das ist es doch am Ende.

00:10:47: Aber was haben wir bitte geleistelt?

00:10:48: Ich habe jetzt eine Stunde lang mein System runtergefahren.

00:10:51: Das is scheißer viel Arbeit!

00:10:55: Weil ... Das erste, was ich wahrgenommen hab als ich mich quasi platziert hatte, dann lassen wir mal diesen fünf Minuten Blick aufs Handy vergessen.

00:11:06: Aber das Erste, was Ich wahrgenommen habe war eine krasse körperliche Symptome.

00:11:11: Ich hatte das Gefühl, dass mein Puls viel zu schnell ist?

00:11:16: Also, ich hab dann festgestellt so irgendwie, hab ich sogar leicht Kopfschmerzen und dachte so krass!

00:11:22: Das hab ich aber vorher alles gar nicht wahrgenommen.

00:11:25: Und das hat mich ja so ein bisschen erschreckt, weil ich dann dachte so oh also scheinbar ist ja keine Ahnung was auch immer so laut dass es das alles übertüncht.

00:11:35: Ja mir ist noch so gewesen.

00:11:38: Ich bin extra vorhin auf Pibi machen gegangen und logischerweise spätestens nach zehn Minuten saß ich dann da Könnte schon wieder aufs Klo gehen.

00:11:48: Was ist das jetzt wenn ich jetzt aufs klo gehe?

00:11:53: Also wirklich, aber dort habe ich dann die Uhr nicht noch mal gestartet.

00:11:56: Da bin ich dann wirklich... Was?

00:11:57: Zwischen

00:11:58: euch Pinkel!

00:11:58: Ja, ich war zwischendurch Pinkel und ich hab das nicht ausgehalten oder sowas.

00:12:02: Ich hatte auch zwischndurch Wasser getrunken Aber wirklich da wo immer dann wenn ich irgendwie das Gefühl hatte ganz am Anfang so Die erste, ich glaube die erste Viertelstunde, ich habe eine Stunde, bloß ne viertel Stunde glaube ich nichts gemacht weil ich die erste vierteltunde Immer wieder die drei vier Minuten wieder von vorne angefangen habe.

00:12:21: Also, was ich auch gemerkt hab nachdem das mit diesem körperlichen Mal ein bisschen nachgelassen hat war dann dass sich die Gedanken so verselbstständigt haben.

00:12:30: Dass dann im Kopf so kam dieses hast du das gemacht?

00:12:33: Oh da darfst du später nicht vergessen und so.

00:12:37: Und da war ja diese Überlegung schreibe ich das jetzt auf lass ichs Ich habe es nicht aufgeschrieben.

00:12:42: Ich habe's versucht loszulassen.

00:12:48: Und dann war dieser Modus, den du glaube ich am Ende doch meditiert bezeichnet hast.

00:12:57: Aber so würde ich das gar nicht sagen!

00:12:59: Das war einfach das wo es irgendwann hingegen... Ich hätte es als loslassen bezeichnen diese ganzen Zwänge oder diese ganzen Dinge, die da so hoch poppen und wo ich mir auch dachte das ist ja im Prinzip das was man beim Meditieren auch so gesagt bekommt.

00:13:15: Lass den Gedanken einfach ziehen!

00:13:18: Ja einfach.

00:13:20: Ich hasse dieses Wort mittlerweile sehr.

00:13:23: Und gleichzeitig ist es eine ganz ganz wichtige Funktion glaube ich jetzt für die eine Stunde gewesen So wie du es jetzt auch gerade beschrieben hast, habe ich zu mir dann irgendwann gesagt hey wenn's wichtig ist kommts wieder.

00:13:37: Genau!

00:13:38: Ist ja auch so.

00:13:40: und aber ich fand wirklich krass wie hart dieser Impuls teilweise war zum Handy greifen zu wollen also dieser körperliche Impulz und das andere war wo es mir dann aufgefallen ist dass es anfängt sich zu verändern Tränige Augen gekriegt habe.

00:14:00: Das für mich immer ein Zeichen, das ist wie abends.

00:14:02: wenn dann... Wenn ich merke meine Auge fange irgendwie an so tränigt zu werden, dann weiß ich hier entspannen mich.

00:14:08: Da gewinnt dann der Parasympathikus ein bisschen an.

00:14:15: Und dann fangen halt also die Tränendrüsens in Japan.

00:14:18: Das ist waschen immer so auch beim Sport oder so.

00:14:22: Dann muss ich immer so im Übrigen auch manchmal hier, wenn wir Podcast machen, dann kriege ich auch so.

00:14:26: Das heißt ich entspanne mich

00:14:28: Sehr cool.

00:14:30: Also das war es definitiv, diese eine Stunde nichts machen beziehungsweise... Nee am Ende ist es nicht eine Stunde nix zu machen sondern zwar eine Stunde pausieren so die Welt um mich herum auf Pause stellen und nur mal mit mir... Eigentlich habe ich mich mit mir beschäftigt.

00:14:50: Mit meinen Gedanken und auch mit mit dem wie es mir, so wie du es auch gerade beschrieben hast.

00:14:57: Wie's mir grad geht?

00:14:59: Ich hab relativ oft am Anfang die Position wechseln müssen weil es nicht mehr bequem war und das hat mich auch ans Meditieren erinnert also wo ich mal zehn Tage so ein Vipassana gemacht habe.

00:15:11: sehr empfehlenswert übrigens.

00:15:14: Also was zu dafür körperliche Schmerzen?

00:15:16: Du lebst einfach, weil du aus der Meditation, aus der Sitzung raus willst.

00:15:21: Weil dein Körper es nicht gewöhnt ist.

00:15:22: Auch das ist mir wieder in dieser Stunde passiert aber nur so die ersten... ich kann's nicht genau sagen vielleicht in der ersten Hälfte?

00:15:32: Das ist ja das Problem dadurch und ich feier dieses Gefühl das Zeitgefühl verloren zu haben.

00:15:39: Ich kann dir nichts sagen an welcher Stelle diese Sachen passiert sind.

00:15:42: Also dieses, dass es anfing war habe ich so an den Augen gemerkt.

00:15:47: Dann haben irgendwann diese Impulse nachgelassen und das kamen nicht mehr ständig neue Gedanken.

00:15:51: Und dann hab' ich angefangen meine Umgebung zu beobachten.

00:15:55: mir ist aufgefallen wie viele Fichtzeugs da in der Luft rumschwirt weil Es war auch ein sonniger Tag und so Frühling.

00:16:03: Ich hab festgestellt es gibt irgendein Balzen des Huhn Was so in regelmäßigen Abständen so einen komischen Schrei loslässt und dann mit den Flügeln schlägt.

00:16:16: Dann habe ich die Sonne auf meinem Fuß gespürt, ich hab meinen Fuß aus dem Kofferraum raushängen gehabt und irgendwann kamen die Sonnen rum und ich habe gemerkt wie schön es ist wenn der Fuß von der Sonne gewärmt wird.

00:16:28: Ja schon geil gewesen!

00:16:31: Und dann war's auch einmal vorbei

00:16:34: irgendwie.

00:16:36: Also ich möchte sowas nicht mehr diesen Zwang, den ich vorher hatte.

00:16:41: Ich muss das noch machen.

00:16:43: Anna-Lena will unbedingt eine Folge dazu machen!

00:16:45: Ich muss jetzt irgendwie dazu auch was sagen können.

00:16:50: Dieses Gefühl möchte ich nicht mehr haben und gleichzeitig mir selbst diese Stunde zu gönnen... mal nichts machen und es muss ja noch nicht einmal eine Stunde sein.

00:17:05: Ich glaube, wenn ich mehr ne Viertelstunde habe, so ein coolen Sessel der in letzter Zeit viel zu wenig besessen wird, den hab' ich in einer alten Wohnung satt sich da öfter drauf und hab einfach mal nix gemacht.

00:17:19: Hab mir einen Kaffee gemacht, hab mich da einen Schneidersitz hingesetzt wo mich hergestaut.

00:17:25: Also wirklich das sein müssen, muss ich wieder reaktivieren Weil ich jetzt gemerkt habe, es tut mir gut.

00:17:34: Schau mal ob der Sessel vielleicht an einer Stelle steht die sich für dich nicht so gut anfühlt weil ich kenne das wenn du so ein Ort hast wo du sagst da tanke ich da lade ich auf Vielleicht steht dein sessel gerade an einer stelle wo das nicht irgendwo irgendwas stört weil ich glaube du hast ich hab ja deine wohnung mal virtuell gesehen dann gibt's glaub ich viele Stellen, wo man einfach verweilen möchte.

00:18:01: Und ich kenne auch das wenn so ein Sessel an der richtigen Position steht und du einfach immer magisch angezogen wirst und dich gar nicht schlecht fühlst weil du eher denkst so naja ich muss mal kurz jetzt mal kurz meine docking station.

00:18:16: Ich bin sogar gerade am überlegen dadurch dass der sessel ja schon etwas älter ist ob ich den nicht vielleicht einfach nach draußen stelle.

00:18:25: Ich hatte kurz den gleichen Impuls, weil ich dachte also das was du gerade von deinem Balkon erzählt hast.

00:18:31: Und auch dieses Ich mach mir ein Getränk, nehmt es, setze mich hin und trinke das bewusst!

00:18:37: Weil wie oft machen wir das?

00:18:39: Wie oft trinken wir nebenbei?

00:18:43: Ja ich glaube dass ist einer der größten Mitbringseln sozusagen, die ich jetzt aus der Stunde mitnehme.

00:18:50: Es ist so dieses Wiederetwas sehr sehr bewusstmachen Und eine Stunde war jetzt verdammt lang.

00:18:57: Ich glaube, selbst diese zehn Minuten, fünfzehn Minuten hat eigentlich jeder von uns auf die eine oder andere Art und Weise wie man mal abzwacken kann pro Tag.

00:19:12: Das kann ich mir fast nicht vorstellen!

00:19:15: Da musst du ja die ganze Zeit on fire sein und angespannt und eingespannt sein, dass dir diese zehn Minuten nicht gönnen magst.

00:19:23: Ich glaube... Genau das wie du sagst!

00:19:25: Nicht gönnend magst ist dir nicht erlaubt.

00:19:29: Also es gibt schon

00:19:32: viel.

00:19:34: Ja aber auch dieses Stunde wenn man mal was Neues ausprobieren will.

00:19:37: Du musst nirgends hinfahren eigentlich.

00:19:40: Kannst das machen wo du bist?

00:19:42: Auch da darf man und das habe ich echt für mich dann durchgemerkt.

00:19:46: Warum war da so ein Widerstand?

00:19:48: Also, das Problem ist ja eigentlich dieser... was passiert in meinem Kopf?

00:19:53: dass ich mich da so gegen sträube?

00:19:55: Und das fand ich jetzt witzig!

00:19:57: Ich hab es fast erwartet, dass wir eine ähnliche Erfahrung machen und ich hab's ja auch gemerkt, dass ich... ...ich war ja manchmal froh wenn du gesagt hast nicht kriegst dich hin euch dann doch gut, dann muss ichs jetzt auch nicht machen.

00:20:11: Ja und es gibt doch auch diesen einen Spruch, ich weiß nicht mehr bei wem ich ihn gehört habe.

00:20:15: Wenn du keine Zeit hast zu meditieren dann nimm dir eine Stunde dafür.

00:20:21: Nein, ich kenne den Spruch so wenn du die Stunde, wenn du keine Stunde hast nehmt ihr zwei.

00:20:29: Wow

00:20:30: okay ist noch krasser.

00:20:32: ja

00:20:33: weil schon alleine zehn Minuten meditierend bringen so wahnsinnig viel.

00:20:39: Aber weißt du, wie überzeugend unser Kopf sein kann?

00:20:43: Wenn er dann Argumente liefert und dir sagt warum du das jetzt auf gar keinen Fall tun solltest.

00:20:48: Gerade live erlebt vor Kurzem.

00:20:52: Faszinierend!

00:20:53: Absolut faszinirend.

00:20:55: Und wir haben ja noch nicht mal gesagt Wir machen eine Stunde Meditation Sondern wir haben einfach einmal gesagt Eine Stunde Nichts Machen Und nichts Machen bedeutet eben auch Nicht meditieren in meiner Welt Weil ich denke schon Meditieren ist schon wieder was machen, auch wenn es darum geht den Geist zu lehren.

00:21:16: Ja und auch wenn das was wir jetzt am Ende wussten vielleicht hingegangen ist dann meditieren vielleicht war aber

00:21:22: wahrscheinlich

00:21:24: wichtig ist ja im Prinzip dieses mal.

00:21:27: also ich glaube dass ist der große Unterschied zu beobachten was passiert in mir welche Gefühle kommen hoch, weil ich die Impulse habe.

00:21:37: Was würde ich jetzt gerne machen?

00:21:40: Und dann zu merken wie sich das verändert und ich glaube beim Meditieren da ist man ja ein bisschen aktiver und beschleunigt diesen Prozess.

00:21:49: Ja, weil du halt genau weißt okay Ich tue das jetzt.

00:21:53: Das wird jetzt wahrscheinlich passieren und wenn das passiert mache ich das und das.

00:22:00: Ja

00:22:01: also ich bin jetzt sehr dankbar dass du dich auf das Experiment eingelassen hast.

00:22:06: Danke fürs Gängeln und immer wieder nachfragen.

00:22:08: Und hast du es schon gemacht?

00:22:10: Hast du das schon gemacht?

00:22:10: so

00:22:11: Upsi, Upsie, Uppsi!

00:22:13: Und ich fand es auch richtig gut mir selber dann zu sagen okay jetzt schreibe ich's in meinen Kalender und jetzt passiert es an dem Tag um die Uhrzeit.

00:22:25: Manchmal sage ich auch alles was nicht in meinem Kalender steht passiert auch nicht.

00:22:28: und hier war das jetzt gut.

00:22:32: Ja cool

00:22:35: Ah, sehr cool.

00:22:35: Jetzt bin ich sehr gespannt natürlich was du uns nächste Woche mitbringst für ein Thema weil wir haben keine Experiment mehr offen?

00:22:45: Nein!

00:22:45: Das

00:22:46: wird eine Überraschung.

00:22:48: Dann freue ich mich jetzt auf die überraschungen nächste Woche.

00:22:52: Bis dahin tschau Sandra

00:22:53: Tschüss an Alina Tao.

00:23:06: Außerdem kannst du den Podcast abonnieren und bleibst immer auf dem Laufenden.

00:23:10: Wenn du etwas mitnehmen konntest aus dieser Folge, dann leite sie sehr gerne an einen Herzensmenschen deiner Wahl weiter!

00:23:17: Wir danken dir für dein Zuhören

00:23:18: und wünschen dir eine

00:23:19: wundervolle Woche – es ist schön dass du da bist.

00:23:23: Bis zum nächsten Mal.