#195 - Der 5-Minuten-Trick

00:00:01: Herzlich willkommen

00:00:02: zu einer

00:00:02: neuen Folge im Podcast Alles außergewöhnlich.

00:00:06: Der Inspirations-Podcast mit Anna, Lena und Sandh.

00:00:09: Wie schön, dass du eingeschaltet hast!

00:00:11: Und nun geht es auch schon los.

00:00:13: Ich bin Timo und wünsche dir ganz viel Freude und Impuls für dich und deinen Alltag.

00:00:18: Hallo und herzlich Willkommen zu einer neun Folge alles außer gewöhnlich.

00:00:23: Hallo Sandra

00:00:24: Hallo Anna, Lena Neue Woche neue Folge und ich bin wie immer super gespannt was du uns für ein Thema mitgebracht hast.

00:00:31: Du hast mich letzte Woche wieder inspiriert, weil du das mit diesem ... Du hast gesagt, mein Fokus ist auf Flow.

00:00:41: Ja?

00:00:42: Mein Motto?

00:00:43: Ja und ich habe ... Mich hat das sofort an mich auch erinnert wie... Ich hab mich davon nicht erinnern, dass ich okay, ich schreibe das mal auf wir machen nächste Woche noch Folge daraus Und zwar, wir hatten ja auch in letzter Zeit ein paar Mal so diese kleinen Hacks, die wir uns selber ein bisschen überlisten können austricksen können.

00:01:02: Und ich habe im Moment einen Lieblingstrick beziehungsweise... Ich muss dir vorher eine Frage stellen, wenn du dir aussuchst dein Eines to do für den Tag das getan werden musst soll du willst?

00:01:18: Vielleicht fällt dir das dir das auszusuchen und schaffst du es Hand aufs Herz immer das dann auch zu machen.

00:01:24: oder hast du manchmal einfach keinen Bock darauf.

00:01:28: also Es gibt Also ich gucke immer, dass ich eine Sache schaffe und schreibe mir aber immer bis zu drei Maximum auf.

00:01:39: Das heißt es kann auch sein das ich aufgrund von... Ich nenne es jetzt mangelnde Zeit, wo die Zeit zu machen wurde.

00:01:55: Dass dann eines der Dinge, die ich unbedingt tun will gemacht werden muss weil es zeitkritisch wird.

00:02:02: Ich sage auch gerne Deadline-Dancers zu mir, also ich brauche manchmal wirklich den Druck um ins Tun zu kommen, um diesen Flow-Motor anzustoßen.

00:02:14: Also

00:02:15: du könntest auch eins von den anderen beiden nehmen und dann wäre dein... das immer noch erfüllt.

00:02:20: eins am Tag?

00:02:22: Nee!

00:02:23: Ich muss schon was dringend und wichtig und zeitkritische schwere Das kriegt den Vorrang.

00:02:32: Weil ich habe manchmal das Problem und so bin ich zu diesem Thema jetzt gekommen, ich finde es schön dass wir wieder so viel miteinander teilen und mit allen anderen.

00:02:42: Ich hab manchmal Schwierigkeiten wenn ich mir dieses eine Thema ausgesucht habe das dann zu machen Und ich habe festgestellt, dass wenn ich mich von all den andern vielen Sachen die auch machen müsste Eins aus Suche, wo ich sage okay das ist das kleinste und harmloseste.

00:03:02: Wenn ich das mache habe ich den Zugang zu dem anderen weil mir diese eine kleine Sache irgendwie so einen Push gibt dass sich dann sagt ja gut jetzt sitze ich schon dran jetzt kann ich das andere auch gleich machen.

00:03:16: Ja ja ich weiß genau was du meinst.

00:03:18: also bei mir ist es so.

00:03:19: Ich hab dir ja schon mal von meinem Kalender erzählt Und das ist so eine Art Wochenkalender.

00:03:23: Also ich mach's wirklich von Woche zu Woche.

00:03:26: Ich plane zwar grob, was ich in den zwölf Wochen erleben erreichen möchte und gleichzeitig mache ich mir aber Woche für Woche einen Plan.

00:03:35: Was ist in dieser Woche dran?

00:03:37: Und da gibt es in meinem Terminplaner wirklich so Platz für ziele Prioritäten steht dort das überlese ich, sondern schreibe ich mir einfach dieses Wort.

00:03:50: Da schreiber ich mir alles auf, was für diese Woche dran ist.

00:03:54: Da steht zum Beispiel drauf, dass ich einen Newsletter schreibe.

00:03:59: Dass ich unsere Podcast-Folge promote, das ich jetzt im März beispielsweise die Steuererklärung anfange und abschicke also in der einen Woche ab anfangen dann nächsten Wochenabschicke zu Kleinigkeiten.

00:04:14: nicht die große Aufgabe sondern was will ich in dieser Woche schaffen?

00:04:18: Und dann gibt es Aufgaben, die kann ich an den Tagen machen, an denen ich ins Büro gehe.

00:04:28: Wie zum Beispiel Donnerstags unsere Podcast-Folge promoten.

00:04:31: Das kann ich wunderbar auch an so Tagen, wo ich ins Büro gehe weil Donnerstag ist ein Bürotag das kann ich wundervoll von öffentlichem Verkehrsmitteln ausmachen geht auch erst am Donnerestag also zumindest wenn ich die aktuelle promoten will.

00:04:46: aber so Sachen wie Newsletter schreiben Es ist etwas für die Freientage.

00:04:51: Das kann ich nicht irgendwie, das geht nicht.

00:04:53: Da habe ich kein Kopf dafür.

00:04:55: Ja, ich weiß es.

00:04:56: Da mache ich aber auch nicht so von wegen jeden Montag.

00:04:58: Ich habe früher immer Freitagsmuslette geschrieben mittlerweile einmal die Woche.

00:05:04: Das heißt wenn mir dann danach ist da wieder dieses zyklische Arbeiten, wenn ich merke ich hab etwas was sich in diesen Newsletter reinschreiben möchte weil ich einen neuen Blockartikel geschrieben habe, weil ich irgendeinen.

00:05:17: letztens beispielsweise zum Frauentag hat man in der Schweiz für das Thema Individualbesteuerung abgestimmt.

00:05:27: Und das war für mich natürlich perfekt für das thema

00:05:32: Frauentage

00:05:33: und Selbstbestimmung

00:05:34: etc.,

00:05:35: da ist dazu halt ein Newsletter entstanden, weil er aus mir rausgeflossen ist, konnte ich in der Woche Damit grünen Durchstreichen, ich habe diesen Newsletter geschrieben.

00:05:42: Also das ist sehr abhängig von wie ich mich gerade fühle.

00:05:47: aber es gibt auch Aufgaben wo ich genau weiß was will ich heute schaffen und die schreibe ich dann von der Liste?

00:05:53: Schreibe sie dann quasi auf den Tag noch zusätzlich mit drauf damit ich sagen zwei Stellen durchstreichen kann.

00:05:58: Also Grün-Grün-Durchstreich mit grünem Leuchtmarker.

00:06:01: Damit das...grün ist für mich so erledigt.

00:06:05: Geil!

00:06:05: Je mehr grüne Striche ich drin hab umso cooler war die Woche.

00:06:09: Ja Ja.

00:06:11: Beantwortet das die Frage?

00:06:13: Ja,

00:06:15: d.h.,

00:06:15: du handhabst es auch ein bisschen variabel.

00:06:18: also da ist auch eine gewisse Freiheit.

00:06:20: Fokus auf flow

00:06:22: und das ist halt genau der Punkt wie das wo auch berücksichtigt wird dass wir halt nicht so gut drauf sind und nicht so motiviert sind.

00:06:31: Und mir hat das jetzt schon ein paar Mal, ich habe dann zwischendurch aber gedacht ja das hat letztes mal funktioniert es wird jetzt dieses mal nicht funktionieren, da hab' ich's doch wieder gemacht im Moment.

00:06:39: Shit!

00:06:40: Das funktioniert jedesmal.

00:06:42: also im Prinzip ist es du könntest auch sagen dass dieser fünf Minuten trägt hast du dir... Für mich funktioniert es nicht zu sagen, ich mache das jetzt fünf Minuten, mir fällt's leichter.

00:06:50: Ich nehme irgendeine Kleinigkeit die vielleicht tatsächlich nur fünf Minuten dauert, mache die und habe dann dadurch die Energie das andere zu machen aber hab halt diesen Anfang schon.

00:07:03: Aber ich bin mir sehr sicher wenn ich das vielleicht auch mal durchziehen würde dass dieses machst du nur fünf minuten oft schon auch ausreichen würde Dass man dran bleiben möchte weil Also, das habe ich bei mir schon so oft festgestellt.

00:07:18: Ich hab einfach eher ein Problem den Anfang zu finden als dann dranzuleiben aber... ...das ist halt so eine riesen Hüte!

00:07:26: Ich weiß genau was es für mich auch immer der Anfang mit dem Schwierigste anfang ist schwer.

00:07:31: Was ich zum Beispiel mache oder jetzt wiedermache.

00:07:37: Alle im Video sehen dass sich regelmäßig doch zum Friseur muss.

00:07:42: Sonst sieht's komisch aus.

00:07:43: also für mich und mein Wohlgefühl Und ich lege mir diesen Termin beim Friseur, bin ich irgendwie in zehn Minuten wieder raus.

00:07:51: Fünf Minuten, zehn Minuten um den Undercut zu schneiden.

00:07:55: Aber ich leg mir den so, dass ich quasi wie vorher zwei, zweieinhalb Stunden ins Café neben dran gehe und dann weiß ich ganz genau... Ich muss ja diese zwei Stunden beschäftigt sein!

00:08:07: Ich kann das nicht im Café sitzen und nichts zu tun haben, außer ich unterhalte mich mit jemandem.

00:08:12: aber mit mir alleine würde ich auch nicht für zwei Stunden ins Café gehen und irgendwie einfach nur im Internet scrollen, sondern da brauche ich wirklich was zu tun.

00:08:19: Und was ich dort zum Beispiel mache ist z.B.

00:08:22: unseren Podcast schneiden, E-Mails beantworten, Blockartikel schreiben... Ich nehme mir dann vorher schon vor, was vielleicht in diesen... Was es in diesen zwei Stunden machbar?

00:08:32: Gott sei Dank weiß ich mittlerweile auch, was tatsächlich machbar ist!

00:08:35: Dann nehme ich mir eine Sache vor die wirklich wirklich fertig werden muss und zwei Dinge, die auch noch cool wären wenn ich sie schaffe.

00:08:43: Aber ich liebe das, wie du es gerade beschreibst.

00:08:48: Weil ich fühle mich sehr abgeholt.

00:08:50: Ich habe am Anfang den Dienstag immer nach der Arbeit ins Fitnessstudio aber nicht zum Trainieren sondern nur für Wellness.

00:09:02: Und ich hab am Anfang gedacht, okay, dann bleibst du da bis um halb neun oder so.

00:09:07: Da hab ich am Anfang ... aber das ein bisschen länger damit die Zeit nicht so lang ist.

00:09:12: Dann hab ich festgestellt, ich habe kein Problem, die Zeit rumzubekommen.

00:09:16: Ich genieße und freue mich mittlerweile richtig darauf.

00:09:19: Wo hatte er am Anfang offensichtlich Angst, mich zu viel zu entspannen?

00:09:24: Keine Ahnung!

00:09:26: Jetzt geh ich dahin... habe auch überhaupt kein schlechtes Gewissen mehr, dass ich nur zum Relaxen ins Fitnessstudio gehe.

00:09:34: Auch blöder Gedanke allein schon dabei zu ertappen das du so Gedanken hast also... Also ich!

00:09:41: Und dann aber auch dieses Festzustellen.

00:09:45: Ich hab' dann auch... Ich lümme da nicht noch rum.

00:09:47: Ich denke, ich hab mehrere Sachen die ich gerne mache beim Entspannen auf ganz oben steht und will lesen.

00:09:53: Dann habe ich auch jede Menge Hörbücher, die ich dann auch, wo ich sage okay jetzt machst du da ein Stück weiter weil das fängt mir irgendwie leichter auch beim Auto fahren oder so.

00:10:02: Weil ich mag dass dem voller Aufmerksamkeit geben zu können und manchmal gehe ich da auch nur... Manchmal bin ich da drei Stunden und bin nur einmal in der Sauna weil ja die ganze Zeit ist es so schön finde in diesem ruhigen Ruhrraum da sind noch andere Leute haben diesen ruhig.

00:10:19: Das ist so cool.

00:10:23: Weil du hast diese Zeit, wie ich meine Kaffeezeit mit bestimmten Tätigkeiten verplant habe, hast du ja deine Wellness-Zeit auch mit Tätigkeit verplant?

00:10:32: Nämlich nichts tun!

00:10:33: D.h.,

00:10:34: du hast die drei, vier Stunden pro Woche Me Time wirklich wahre, wahre Relax time, die du nicht irgendwie noch irgendwo abzwacken musst sondern du weißt hey du hast es schon

00:10:46: nicht versuche sinnvoll zu füllen.

00:10:48: Gut, da lässt sich jetzt drüber streiten ob ich das als sinnvoll bewertet jetzt zu lesen oder ein Hörbuch zu hören aber es ist was in der Entscheidung frei.

00:10:57: Es ist mein Anspruch an diese Stunden ist kein Muss.

00:11:03: also

00:11:04: Ich habe nur eine Auswahl dabei wo ich dann rein spür... Was hab' ich das früher gehasst wenn Leute das gesagt haben?

00:11:12: Aber ich hatte reinspürt und so habe ich denn jetzt Lust!

00:11:15: So richtig Ach, sichtig.

00:11:17: Und ich hab dann auch immer noch... Gut, dass jeder, der mich kennt weiß!

00:11:20: Ich habe da noch jede Menge Futter mit dabei, weil er auch Essen mit dazu gehört hat.

00:11:26: Das heißt, am Abend davor bereite ich diesen Wellnessnachmittagabend schon vor, weil ich mir auch überlege was nämlich zu essen mit damit ich den ganzen Tag gut versorgt bin?

00:11:38: Weil ich bin ja vorher im Büro.

00:11:39: Ja und was ich so richtig richtig Kohle an der ganzen Geschichte finde würdest du das Zuhause machen?

00:11:46: Nein.

00:11:47: Und würde ich das, was ich im Café schaffe zu Hause schaffe in der kurzen Zeit?

00:11:51: Genau und das ist genau der Punkt da habe ich auch schon ganz oft in dieser Zeit drüber nachgedacht, dass ich so warum, warum schaffe ich es jetzt?

00:12:00: also das war aber als ich einen ganzen Tag in der Therma war und ich dachte Warum schaffst du's jetzt den ganzen Tag hier rumzulümmen und zu lesen und Zuhause würdest du vor schlechtem Gewissen sterben?

00:12:12: Ja geil oder

00:12:14: ja?

00:12:15: Wo dann immer noch, wo man doch denkt, jetzt muss ich noch was Sinnvolles machen.

00:12:19: Das ist sinnvoll!

00:12:20: Das ist Akku-Aufladen.

00:12:22: So was von sinnvoll?

00:12:23: Absolut!

00:12:24: Ich habe... Wo ich das letzte Mal im Café war, ich nehme auch nie das WLAN von den anderen.

00:12:29: Ich nehme immer mein eigenes WLAN quasi mit in Hotspot vom Handy und ich finde es so faszinierend wie wenig Akku ich zu Hause brauche oder wenn ich im Büro bin oder sowas.

00:12:39: Und dort war ich nachmittag quasi leer weil die knapp drei Stunden dass ich den Hotspot von meinem Handy noch mit ausgesaugt habe, weil man wieder spannend war.

00:12:51: Das Handy kann auch alle gehen!

00:12:54: Ich lade mein Telefon, das ist ja auch irgendwie ziemlich paradox.

00:12:58: Ich lader mein Telephone jede Nacht.

00:12:59: Gut es hat mittlerweile so eine Funktion, dass es optimiert lädt und sowas

00:13:03: aufhört.

00:13:04: Aber vom Prinzip her, wie gehen wir mit unseren Handys um?

00:13:08: Wie laden wir dort den Akku?

00:13:09: Laden wir über Nacht jederzeit.

00:13:11: Das kann nie leergehen aber wir selber laufen auf dem Zahnfleisch und ja unser Akku wird so gut wie nie aufgeladen oder immer nur ein bisschen.

00:13:19: Ich glaube wer hat eine Folge schon dazu?

00:13:22: ich glaube mich auch zu erinnern dass meine tanken tanken ist genau das gleiche.

00:13:27: fülle ich mein auto komplett voll oder gehe ich immer nur für einen zwane tanken?

00:13:34: Da ist ja dann der Frage.

00:13:35: Sei es auch egal, wenn du immer nur für zwanzig Euro tagsfällst.

00:13:43: Lass dir das jetzt halt alle zwei Tage tun musst und früher alle zwei Wochen.

00:13:51: Ja aber es fühlt sich für mich wirklich gut an zu wissen Es gibt eine Liste von Dingen die ich die Woche übertun will Und manche von den Sachen schaffe ich tatsächlich, dann geht es mir wie dir.

00:14:06: Wenn ich zwei, drei von den Sachen ... oder wenn ich eine Sache angefangen habe ergibt sich die nächste automatisch und kann es schon mal sein dass ich an einem Tag sehr produktiv bin.

00:14:16: also ich hab ja auch nicht so wahnsinnig viele Tage in der Woche jetzt.

00:14:20: Ich hab den Mittwoch und ich hab den Montag-Nachmittag vom Prinzip her wirklich zur freien, freien Verfügung Und das Wochenende ist auch ein bisschen Familienzeit quasi angesagt Also Paarzeit.

00:14:34: Es bleibt gar nicht mehr so viel übrig, von Zeit in der ich progressinieren kann.

00:14:41: Funktioniert trotzdem immer noch wunderbar?

00:14:42: Deswegen

00:14:43: nutzt du aber auch das... Das wollte ich dich noch fragen ob du die Erfahrung auch machst dass du dadurch dass du viel eingespannter bist dann die zeit also viel mehr auf diese tage auch hin fieberst und im besten fall dann auch nutz.

00:14:59: Dadurch, dass ich oft länger warten muss bis ich wieder die Möglichkeit habe so einen Tag zu haben wo ich frei verfügen kann nutze ich den auch meistens besser außer ich hab gerade wirklich so ein tag wo nichts geht aber dadurch das sich da schon seit einer Woche drauf hin fiebert als der tag ist läuft es dann auch meistens besser.

00:15:20: ja bei mir sind denn vor allem in die vormittage also ich habe dort grad.

00:15:23: im moment bin ich mit mir selber immer wieder am hardern.

00:15:29: Was mache ich als erstes?

00:15:31: Weil ich merke, wenn ich mich nicht gleich morgens bewege.

00:15:36: Bewege ich mich den ganzen Tag nicht und dann bin ich direkt an dem Rechner gehe und den ganzen Vormittag bis zum Mittag durch Baller, bis ich Hunger kriege also mittags.

00:15:49: irgendwann ist sich Frühstück geselten.

00:15:53: bei mir ist die erste mal Zeit des Tages erst auf dem Mittag aber da ist ja auch jeder verschieden.

00:15:57: Und wenn ich dann so um zwölf, um eins Hunger bekomme und mir was mache.

00:16:00: Kann es sein dass der Nachmittag gar nicht mehr produktiv wird?

00:16:05: Aber bis dahin

00:16:06: schaffe

00:16:06: ich recht viel.

00:16:07: Was ich aber in der Zeit leider auch nicht geschafft habe, wenn ich direkt im Pyjama schon meine Ideen freien Lauf lassen.

00:16:13: Dass ich mich bewegt hab!

00:16:15: Ja... Da muss sich noch ein bisschen mehr an mir arbeiten, damit ich nachmittags rausgehe.

00:16:21: Wobei das wieder eine To-do findet die mir leichter fällt zu sagen, ich gehe dann mittags raus.

00:16:27: Weil das kriege ich auch hin wenn ich gerade gegessen habe und der Kopf gerade keinen Bock hat schaffe ich es trotzdem mich zu bewegen.

00:16:36: also das ist was.

00:16:37: da kann ich mich leichter dazu überwinden oder über reden als wenn ich mit nochmal... Also ich hab genau das gleiche empfinden.

00:16:46: also ich kann vormittag geistig sehr viel produktiver sein.

00:16:50: Das hat irgendwie das ja da ist der Akku eventuell mittags schon alle mit dem ganz kreativen Kram.

00:16:57: Aber wer sagt auch, dass wir den Tag zu hundert Prozent so nutzen

00:17:01: müssen?

00:17:01: Genau!

00:17:02: Ich glaube das ist auch ein Learning-Grade sehr für mich, weil ich halt einfach die anderen drei Tage voll eingespannt bin.

00:17:09: Ich gehe viertel vor sieben morgens aus im Haus und bin frühestens acht Abends wieder daheim.

00:17:16: Dann ist Essen und Schlafen oder?

00:17:18: Genau da passiert nicht mehr viel.

00:17:20: Das heißt ich brauche diese Rekonvaleszenz wie man hier so schön sagt.

00:17:25: Diese Zeit, um auch wieder bei mir anzukommen, brauche ich eh.

00:17:29: Deswegen bin ich völlig fein damit nur dann nicht, wenn ich einen ganzen Tag verdabe.

00:17:35: Und

00:17:35: wenn ich mich nicht um mich kümmere?

00:17:37: Da merke ich schon!

00:17:38: Ich muss raus, ich muss mich bewegen.

00:17:41: Eine Frage... Wenn du nicht in die Gänge kommst also wenn du so eine geistige Blockade hast, hast du mal ausprobiert?

00:17:49: Also ich sag's dir weil ich es für mich entdeckt hab rausgehen, sich bewegen, prägt auch das da oben in Bewegung.

00:17:56: Auf einmal geht das!

00:17:57: Mega du ich sag dir es ist das besteste Heilmittel.

00:18:01: Ich wünschte ich hätte jemanden der klingelt und sagt lass uns raus gehen was mir Gott sei Dank hilft um mich zu überreden wirklich rauszugehen?

00:18:09: Ich bin diejenige die jedem sagt bewege dich das bringt dein Hirn ins Schwung.

00:18:14: Ich gehe dann auf ein Balkon.

00:18:15: Ich geh dann auf einen Balkon hol mir die frische Luft rein und merke hey es ist es beste wenn wir jetzt wirklich eine Weile die Schuhe anziehst und richtig rausgehst, aber ich brauche diesen Zwischenschritt teilweise weil ich funktioniere tatsächlich so dass ich am besten direkt aus dem Bett in die warmen Klamotten raus.

00:18:35: Das wäre es allerallerbeste für mich.

00:18:36: jeden Tag direkt ausm Bett eine Viertelstunde hier wach werden und dann einfach erstmal eine halbe dreiviertel Stunde draußen spazieren gehen.

00:18:45: das wäre das perfekte.

00:18:46: für mich kriege ich aber irgendwie nicht hin weil Gründe

00:18:51: Was war wichtiger als dein Ziel?

00:18:56: Genau und zwar, dass ich den Bus schaffe.

00:19:00: Dass ich meine Stunden schaffe also an so Tagen sind.

00:19:06: Der Büro-Tag lasst denen raus da bin ich...nei, da ist bei mir auch Ausnahme Nee, aber was ich an den Tagen mache.

00:19:14: Ich habe eine Kollegin die hat zwei Hunde und ich gehe immer mit ihr raus.

00:19:18: Schaffs leider nicht immer das auch morgens zu machen weil sie auch morgens mit denen geht.

00:19:21: Und sag ich, du grad passt nicht.

00:19:23: Aber mittags?

00:19:24: Immer!

00:19:25: Das ist so cool.

00:19:29: Mittags am Büro-Tagen könnte ich auch ne Runde spazieren gehen.

00:19:33: Was mir hilft wenn ich es schaffe mich nicht zu überwinden rauszugehen... mit dem Handy aufs Ohr fragt mich nicht, warum.

00:19:46: Aber das funktioniert.

00:19:47: zu sagen okay weil dafür kann ich mich irgendwie immer irgendwie weil es schenkt mir so einen Moment von Frieden und dann zu sagen mach das aber geh raus klappt und dann brauche ich auch die Serie eigentlich nicht mehr weil dann habe ich diesen da sind wir wieder bei diesem einfach die fünf Minuten und dann läuft es vor der Leine.

00:20:07: Genau, genau.

00:20:09: Das läuft sich tatsächlich von alleine?

00:20:10: Ja das ist bei mir eben dieser Moment mit auf einem Balkon stellen, merken was die frische Luft gerade mit mir tut und dann geht es fast von allein dass ich mich anziehe und raus gehe.

00:20:24: also ich freue mich auf die Momente wo ich mich nicht mehr umziehen muss sondern wieder die Temperaturen immer erlauben, auch gleich morgens rauszugehen.

00:20:37: Da wo ich jetzt wohne ist nicht mehr ganz so geschützt.

00:20:40: Es zieht ein bisschen mehr... Ah!

00:20:43: Gibt's zu viele Ausreden?

00:20:44: Ach Mensch!

00:20:46: Was vorher am See gewohnt und am Sees auch zugegnast, kalt oder nicht?

00:20:55: Das war hügeliger.

00:20:57: Ich glaube es war tatsächlich... Also hier hab' ich entweder auf der einen Seite Wald- und auf die anderen Seite Felder

00:21:04: Vielleicht warst du auch abgehärteter oder weniger weinerlich.

00:21:09: Ich war einfach eine andere Person, es gab andere Gründe... Es ist okay!

00:21:15: Das ist etwas wo ich merke faszinierend was da gerade mit mir abgeht und mich nicht dafür verurteilen dass das gerade mit mehr abgeht.

00:21:26: zu wissen die Bewegung richtig richtig geil ist zu wissen das ein-to-do am Tag richtig richtig geiles Also, aber mir jetzt wirklich

00:21:35: zusammenfassen.

00:21:36: Wir haben uns echt richtig gut in die richtige Richtung entwickelt.

00:21:41: In welcher Zeit auch immer?

00:21:43: Aber hast du gerade mal selber zugehört wie lange diese Liste grade war?

00:21:47: Ja, das ist skeptisch

00:21:51: zu gucken und irgendein Argument dagegen zu suchen.

00:21:56: Okay!

00:21:58: Ich würde sagen es ist jetzt auch Mittagessenzeit oder?

00:22:01: Ja ich hab Hunger.

00:22:03: Ist noch geil, ne?

00:22:04: Wenn die Folge online geht ist es für viele noch nicht mal an Frühstück zu denken.

00:22:10: Okay ja der war gut

00:22:12: Aber ich hab auch Hunger Es ist Mittag.

00:22:14: Für uns ist jetzt gerade Mittag Weil wir nehmen die Folge übrigens nicht live auf

00:22:22: Auch wenn wir immer das gleiche anhaben und man meinen könnte

00:22:27: Ja geil So fertig Liebe alle.

00:22:32: Vielen vielen Dank fürs Zuhören fürs Zuschauen.

00:22:35: Wir

00:22:37: sehen uns nächste Woche.

00:22:38: Ich freue mich drauf, ich bin so gespannt was du für ein Thema mitbringst.

00:22:42: Ich

00:22:44: auch!

00:22:44: Du weißt es auch noch nicht?

00:22:45: Bist du sicher?

00:22:47: Ja ich bin mir sicher und auch das ist neu.

00:22:49: früher habe ich dir immer ganz weit im Voraus geplant und jetzt bin ich irgendwie... ich würde mich nicht als Deadline-Dancer bezeichnen aber ich weiß dass Richtige kommt schon zur richtigen Zeit.

00:23:00: Und kannst du mich kurz daran erinnern dass sich das in anderen Bereichen auch Leben könnte.

00:23:07: Also das Thema, fühlst du?

00:23:11: Fühlst du was gerade richtig ist?

00:23:13: Ist also etwas wo du sagst Mensch, da würde ich gerne mehr fühlen statt denken.

00:23:22: Ouch!

00:23:23: Das war vieles ja und so.

00:23:25: Okay.

00:23:28: Ich erinnere dich dran.

00:23:30: Manchmal reicht Einsatz.

00:23:34: Bis nächste Woche.

00:23:35: Bis nächster Woche tschau Sandra.

00:23:37: Tschüss

00:23:37: Annalena

00:23:41: Das war eine Folge aus dem Podcast alles außergewöhnlich.

00:23:45: Hat dir die Folge gefallen?

00:23:47: Wenn ja freuen wir uns sehr über deine Bewertung, außerdem kannst du den Podcast abonnieren und bleibst immer auf dem Laufenden!

00:23:55: Wenn Du etwas mitnehmen konntest aus dieser Folge dann leite sie sehr gerne an einen Herzensmenschen Deiner Wahl weiter.

00:24:01: Wir danken Dir für Dein Zuhören und wünschen Dir eine wundervolle Woche.

00:24:05: Es ist schön dass Du da bist Bis

00:24:07: zum nächsten Mal.